La gratitud es la actitud de la felicidad

La gratitud es una de las herramientas más poderosas y efectivas para aumentar nuestra sensación de bienestar. Según estudios científicos cultivar consistentemente la gratitud hace posible elevar nuestras emociones positivas hasta en un 25 por ciento.

Practicar la gratitud va más allá de decir gracias y consiste más bien en desarrollar un sentimiento profundo de agradecimiento con la vida. Tiene que ver con notar lo bueno que te pasa, lo que sí tienes, lo que sí puedes hacer y las personas que sí están contigo queriéndote, apoyándote y contribuyendo positivamente en tu vida. La gratitud permite ver la vida a través de un lente de abundancia, en lugar de un lente de escases.

En ocasiones, la gratitud también está en darte cuenta de lo que no sucedió, de lo que te salvaste, de lo que casi pasó pero no pasó.

Robert Emmons, Profesor de Psicología de UC Davis en California, explica que la definición de gratitud tiene dos elementos. El primer elemento es una afirmación de lo bueno y el segundo es una atribución.

Hacemos una afirmación de lo bueno cuando reflexionamos sobre nuestra vida en general o los momentos cotidianos y reconocemos las cosas lindas que tenemos y que nos pasan. Esto no quiere decir que la vida es perfecta o que no hay problemas y dificultades. Quiere decir que somos capaces de resaltar lo bueno. El secreto está en hacer pausas, observar y agradecer antes de seguir, como dice David Steindl-Rast en su conferencia de TED “Si quieres ser feliz, sé agradecido”. No te la pierdas.

Viajamos en este tren de vida en que todo tiene que ser grande, glamoroso, brilloso, monumental y espectacular si no, no importa. Nos han entrenado para pensar que una vida ordinaria no tiene chiste. Sin embargo, son los pequeños detalles ordinarios, como señala Brené Brown los que hacen una vida extraordinaria.

¿Pequeños detalles? Reírte hasta que te duela, enamorarte, agua caliente para bañarte, un café al despertar, un mensaje, un sueño bonito, las risas de tus hijos, nadie delante de ti en la fila del súper, una sorpresa, el olor de la tierra mojada. Pequeños detalles son también esos que más hacen falta cuando ya no los tienes. La imagen de tu papá leyendo el periódico, las llamadas de teléfono de tu mamá, los abrazos apretados y los besos pegajosos de tus hijos cuando eran chiquitos.

El segundo elemento en la definición de gratitud es una atribución y consiste en descubrir el origen de las cosas buenas que tienes y te pasan. Si te preguntas ¿De dónde vienen? en la gran mayoría de los casos encontrarás que detrás de cada una de tus bendiciones están las acciones de otras personas. Practicar la gratitud consiste también en agradecer lo que otros hacen o han hecho por ti. Lo chiquito y lo grande.

¿Cómo hacemos para incorporar la gratitud a nuestra vida? o ¿Cómo activamos la felicidad del día a través de la gratitud? Existen dos ejercicios simples y efectivos para elevar nuestra sensación de bienestar utilizando la gratitud.

Para entrenar a tu cerebro a notar lo positivo de tus días o de tu vida en general haz el ejercicio “Tres Cosas Buenas”. Cada noche antes de dormir piensa en tres cosas que te hayan hecho sentir bien, que hayas disfrutado, que te hayan hecho reír. Por ejemplo, mi hijo adolescente llegó de buen humor, recibí la llamada de una amiga, mi familia está completa, terminé mi trabajo.

Si te gusta escribir puedes comenzar un diario de gratitud. Una vez por semana escribe todo aquello de lo que te sientas agradecido, momentos agradables, experiencias positivas. Cuando escribimos recordamos y volvemos a vivir. Este diario también sirve para esos días en que piensas que nada te sale bien o que el mundo te persigue. Regresas a tu diario y encuentras la evidencia: tu vida no apesta, sólo estás teniendo un mal día.

Decíamos que el otro componente en la definición de gratitud tiene que ver con reconocer que mucho de lo bueno en tu vida es producto de las acciones de alguien más -un consejo, una enseñanza, una conexión con alguien más, un gesto con tu familia, apoyo en un momento difícil-.

Agradecer personalmente tiene un efecto positivo en ti y en la persona que recibe tu gesto de gratitud. Walter Green describe en su libro “This is the Moment” el poderoso efecto de agradecer personalmente. Además nos invita a hacerlo ahora, mientras las personas estén todavía aquí.

Haz una lista de personas que han hecho o hacen una diferencia positiva en tu vida. Escribe un mensaje o carta de agradecimiento describiendo su contribución y entrégalo –personalmente, por teléfono, mensaje de texto o simbólicamente si es que la persona ya no está-. Te sentirás mucho más feliz y en paz. Aquí te dejo el vínculo al video de Soul Pancake para que veas lo increíble que es este ejercicio. Anímate a hacerlo y regresa a contarnos cómo te fue.

Yo de paso aprovecho para agradecerte a ti por leer y compartir esta publicación.

 

66 thoughts on “La gratitud es la actitud de la felicidad

  1. Me encanto es cierto en momentos difíciles pensar en lo bueno que tienes ayuda a sostenerte, hay una canción que me gusta mucho que dice gracias a la vida que me ha dado tanto me dio dos luceros ..,,,,,, ahí te das cuenta que a veces no apreciamos lo afortunado que somos

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  2. La gratitud es un valor que hay que enseñarle a los hijos, más hoy en día que vivimos en una sociedad materialista y de alto consumo donde rara vez se impresionan con las cosas sencillas y cotidianas. Es importante que reflexionen siempre en las cosas con verdadero valor y regalos que nos da Dios/la naturaleza/la vida a diario y que estén conscientes de lo afortunados que son.

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    1. Lo más irónico es que los niños vienen de fábrica con esa capacidad de asombrarse con todo. Somos los adultos quienes vamos enseñándoles que una marca es mejor que otra, que es importante tener ciertas cosas y los llenamos de cosas porque jugar es una pérdida de tiempo!

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  3. Me gusto mucho tu articulo, en un curso me hablaron de la gratitud y desde ahi apunto tambien cosas felices de mi vida o cosas bonitas que me han hecho reir, me gusto mucho lo que dices de apuntar esos pequeños detalles que unidos hacen un todo. En horabuena, empezando por aqui y agradecerte tus articulos.

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    1. Si te gusta tomar fotos otra manera de hacer este ejercicio es tomando fotos con tu celular de lo que te gusta -un lugar en tu casa, una mascota, algo que te inspira, una comida rica, una celebración- y haces tu álbum de cosas buenas. Gracias por tu comentario!

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  4. Me encantó!! Jamás debemos de terminar de agradecer que los que somos papás contamos con una enorme bendición. Sin embargo, retransmitir este valor a los hijos todos los días es una gran tarea. El agradecer que tenemos vida, un hogar y una familia que lo habita, alimento todos los días, calzado y ropa que aunque pareciera “algo normal” hay millones de familias sin un hogar, o millones de personas que se van a dormir sin haber probado un bocado, o que caminan descalzos.
    Gracias por contar con una buena salud y por la libertad de expresión. Gracias por este artículo que me llevo a recordar todos esos grandes detalles que comentas.

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    1. Cuando vemos la vida a través de un lente de abundancia aparecen cosas buenas por todos lados. Como dices, los hijos son una bendición. Es importarte darles las gracias a ellos también por todo lo que hacen por nosotros. Dejarles saber cómo contribuyen a nuestra vida.

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  5. Sin duda la gratitud te hace sentir mejor, especialmente porque te hace pensar en los sentimientos propios que muchas veces los tomamos con un hecho y no dejamos que esos sentimientos nos “toquen el alma”. Gracias!!!

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  6. Gracias por escribir esto y hacermelo llegar para leerlo. Es cierto, hay tanto que agradecer y siempre se nos olvida. Es algo que trabajo mucho con mis hijas y conmigo misma.

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  7. Justo en este momento leo esto y me viene como anillo al dedo, estoy de viaje y llevé a mi marido al aeropuerto, mis hijas y yo para regresarnos debíamos tomar una ruta de 30 min. de viaje, no llevamos GPS, estaba oscuro y lloviendo ☔️, pero juntas lo logramos yo manejando, mi hija de copiloto y Dios de guía llegamos de regreso al hotel sin ningún contratiempo, mucho tuvo que ver mi actitud ante esta situación creo yo, ( no estresarme y confiar en mí orientación y apoyo de mi hija) Eternamente agradecida por todo lo que soy y vivo.
    Gracias Nicole

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  8. Empiezo mi “trabajo” de poner atención al agradecimiento, dándote las gracias x darte el tiempo de compartirnos tu sabiduría.
    Voy a seguir tu consejo de escribir cada día al menos 3 cosas x las que dar gracias. Así podré dentro de algunos meses, constatar qué hermosa ha sido mi vida y mi agradecimiento será mucho mayor.

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  9. Me encantó la parte de que la gratitud nos hace vivir desde la abundancia y no desde la escasez. Muchas veces nuestra cultura y sociedad nos hace enfocarnos en lo que ‘nos falta por lograr o tener’, pues como dijiste, estamos muy acostumbrados a querer un vida glamorosa y llena de brillo. El problema es que los logros llevan mucho tiempo, años de preparación y trabajo duro, por lo que creo que es muy fácil caer en la escasez, sentirse que no eres lo suficientemente bueno, que no vas a poder, sientes que tus habilidades son escasas y que tu vida en general no es taan buena como quisieras. Atacar este sentimiento enfocándote en todos los pequeños detalles de lo que si tienes, de lo que si has logrado te puede hacer sentir bien y te motivará a seguir.

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  10. Completamente de acuerdo con el artículo, nos enfocamos demasiado tiempo por conseguir cosas enormes que no nos damos cuenta que la felicidad también se encuentran en las pequeñas cosas que nos da la vida. Es cierto, ser agradecidos nos hace sentir felices, como prueba está el ejercicio de mostrar nuestro agradecimiento con otra persona de manera presencial. Realizar este ejercicio nos genera un estado de satisfacción que nos permite sentirnos plenos y completos, y a su vez nos invita a seguir realizando mas acciones similares para encontrarnos agradecidos y por ende felices. Debemos estar agradecidos por todo lo que tenemos y por todo lo que nos rodea (cosas, lujos, amigos, familia), ese es uno paso fundamental para encontrar la verdadera felicidad en nuestras vidas

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  11. Me gustó mucho este artículo, pues es cierto que la vida tiene momentos tanto difíciles como buenos y depende de cada quien en como tomarlos. Muchas personas comúnmente se quedan con las cosas malas en lugar de darle espacio a todo lo bueno que les pasó en el día y se sienten deprimidos por una sola acción. Por estoy de acuerdo que el estar conscientes de las cosas buenas, ayuda mucho a practicar el agradecimiento. También algo muy importante y que me gustó mucho es el agradecer a los demás, ya que sin las personas que se encuentran a tu alrededor, tu vida no sería la misma y el agradecerles cada detalle los llena de felicidad a ellos también.

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  12. Mi parte favorita de este artículo es cuando menciona que la gratitud permite ver la vida a través de un lente de abundancia. Considero que es muy interesante cómo el dar las gracias por cada una de las cosas que tenemos, sentimos, vivimos o hacemos nos hace más consciente de las bendiciones de nuestra vida. Me encantó el video de SOUL PANCAKE porque verdaderamente es posible apreciar que la gente está más feliz después de dar algún agradecimiento.

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  13. Mi parte favorita del articulo es la de los pequeños detalles, considero que a lo largo de la vida siempre estamos rodeados de pequeños momentos que son extraordinarios y nuestra actitud ante ellos construyen nuestra felicidad.

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  14. Una de mis cosas preferidas de dar gracias a la vida por lo que tengo es que me hace seguir buscando más cosas buenas por las que seguir dando gracias. Desde hacer un nuevo amigo hasta haber tenido un almuerzo delicioso en casa con mi mamá, siempre es bueno seguir buscando pequeñas cosas maravillosas que pueden ser highlights de tu día. Estoy muy dispuesta a intentar hacer notas mentales de las Tres Cosas Buenas antes de dormir para estar agradecida de haberme levantado de mi cama ese día.

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  15. Me encantó lo que dice David Steindl-Rast en la Ted talk: La gratitud nos hace felices, no al revés. Es por esto que podemos tenerlo “todo” y sentir que nos falta algo más para ser feliz, o tener “poco” pero disfrutar cada día al máximo y ser feliz.
    Es por esto que, puse en práctica lo de escribir tres situaciones/cosas antes de dormir y me ha sorprendido el gran impacto que puede tener en mí el recordar estos momentos. Me voy a descansar sintiéndome feliz y al día siguiente voy con cierta emoción de saber cuáles serán las siguientes tres a apuntar.

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  16. La gratitud es como una perla algo tan pequeño pero tan significativo, nos da un sentido en este mundo, de que no somos un error porque hasta los días mas feos si nos detenemos, pausamos todo y leemos entre líneas podremos ver la belleza de tener un mal día. Me gusto mucho el ejercicio de anotar tres cosas buenas que me pasaron en un día pues a pesar de haber tenido un mal día hubo algo de bello. Ciertamente mis ojos se abrirán a notar aquellas pequeñas cosas.

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  17. Me encantó como la gratitud tiene que ser un estilo de vida, es fijarse en los detalles de cada día, la vida está hecha por experiencias y momentos pequeños que finalmente la hacen grande, me quedo con la frase de ”ver la vida a través de un lente de abundancia, en lugar de un lente de escases´´ estamos enfocados en una rutina a prisa y con estrés que devaluamos el agradecimiento y las cosas buenas ya pasan desapercibido, hay que tener más capacidad de asombro para no ver un día como si fuera uno más.

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  18. Recientemente decidí implementar a mi vida el hábito de tener un diario. Descargué una aplicación llamada Day One, ahí escribo semanalmente las anécdotas más memorables que tuve. Así podré regresar a lo que escribí y asombrarme, reírme, agradecer o entristecerme.

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  19. La idea de agradecer lo que tengo siempre ha sido parte de mi, desde muy pequeña mi papá me inculco la idea de agradecer lo que tengo aunque sea pequeño. Me quedo con la frase de “Si quieres ser feliz, agradece” por que siento que es verdad, si no agradeces lo que tienes no estas valorando lo poco o mucho que tienes y es esencial.

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  20. Me encanta la idea de pensar que la gratitud y la felicidad van de la mano porque son de las cosas más importantes de nuestra vida. El estar agradecido de todo lo bueno y lo malo, es lo que hace que nuestra vida sea más completa. Hay que aprender a agradecer no solamente lo bueno, si no lo malo, que muchas veces nos deja cosas mucho más valiosas. La felicidad se va creando cuando uno esta feliz consigo mismo y esto se consigue apreciando todo, las pequeñas cosas que nos hacen quienes somos.

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  21. Me parece sumamente interesante y atractivo el titulo que utilizo, ya que es cierto, debemos de tomar en cuenta que la gratitud y la felicidad ambas van de la mano una con otra, comparto su reflexion y me ayudo mucho en estos momentos de mi vida.

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  22. Muy buena reflexión y también muy cierta, la gratitud es algo muy necesario e importante en la vida de las personas ya que nos ayuda a tener una vida más agradecida y en cierta forma vivir más sanamente

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  23. Me gusta y me llama mucho la atención la parte de los pequeños detalles. A veces he estado atareado y estresado por estar concentrado al tener mi mente trabajando y pensando en algo tan superficial, y me olvido de los pequeños lujos que me pueden hacer sentir tranquilo.

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  24. En mi opinión la felicidad es una herramienta muy poderosa que nos ayuda a crecer como personas y dar gracias por nuestra vida por lo que si existe una relación entre sí, me encanto que el blog se enfoca en cosas pequeñas desde una tasa de café o enamorarte ya que muchas veces pensamos que nos necesita suceder algo grande y que todos estén enterados para sentirnos agradecidos, pero estamos equivocados y debemos darnos cuenta que cada pedazo y parte de nuestra vida es prestada tenemos un sueño y una misión personal por lo que debemos agradecer en todo momento el porque somos esenciales para otras personas. Me encanto la reflexión.

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  25. Me parece muy interesante que podamos aumentar nuestras emociones positivas un 25% si somos agradecidos de manera constante y también me parece interesante lo que menciona Brene Brown sobre los pequeños detalles y considero que tiene razón, el conjunto de esos pequeños detalles agradables que se presentan en nuestra vida forma gran parte de nuestra felicidad.

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  26. Creo que en muchas ocasiones consideramos que somos agradecidos por decir en automático: “gracias”. Desde que somos chiquitos nos acostumbran a decir gracias, es muy común decirle a los niños: “¿cómo se dice?” y que estén forzados a decir “gracias”. Cuando crecemos, esto se vuelve una constante en nuestras vidas, por lo que ya no es un sentimiento sino una reacción muchas veces instantánea. Entonces, poco a poco el sentido del agradecimiento se va perdiendo, y olvidamos el verdadero significado que puede tener en nuestras vidas. Reflexionar acerca de lo que estamos agradecidos, nos hace apreciar aún más lo que tenemos y a considerar que no todo está mal en nuestra vida, que solo es un mal día. Además, a todos nos gusta que las personas valoren y que por lo tanto agradezcan lo que hacemos por ellos; entonces, debemos comenzar a agradecer de corazón para recibir esta misma gratitud.

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  27. Me encanta que me den las gracias de manera personal. Este artículo me hizo recordar eso cuando sugería dar las gracias de manera personal. Y es verdad, me gusta que me las den a la cara y con plena confianza. Y eso me hizo pensar que a los demás también les encantaría que yo se las diera en persona. Lo pienso y a la vez me emociona, porque sé que se siente bonito y me gustaría crear un momento así para alguien. Es por eso que quiero darme el tiempo de agradecer en persona y no esperarme a el “lo hubiera hecho”. Estoy plenamente convencido, más con lo que he estado aprendiendo las últimas semanas, que el dar gracias me llevará a ser cada día más feliz con el presente que vivo.

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  28. Me quedé con la frase “practicar la gratitud va más allá de decir gracias y consiste más bien en desarrollar un sentimiento profundo de agradecimiento con la vida” pues creo que eso es lo difícil. Es decir, a diario me dicen que tengo que ser más agradecida y claro que tengo una lista enorme de aquello que debería agradecer ( familia, salud, amor, educación, amistades, etc.), pero es que no me sirve de nada decir “gracias Dios por esto que me das” si no lo siento. Para mí la gratitud es más difícil de lo que parece; siento que doy por sentado y seguro todo que no me aterra perderlo…pero el día que lo pierda, me muero y eso lo sé! Quiero aprender a sentir más gratitud y ya no tanto decir.

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  29. Personalmente creo que es muy cierto el darnos cuenta que la mayoría de las cosas positivas en nuestra vida es debido a los demás. Cuando nos damos cuenta de este aspecto podemos dejar de ser tan centrados en nosotros mismos y apreciar a las demás personas en nuestra vida. Muchas veces asumimos que lo bueno tiene que venir en grande cuando no necesariamente es así y es justamente lo más chico lo que nos da un momento de alegría y gratitud. El dar las gracias también por lo que no tenemos o por lo que no nos pasó, también nos hace crecer en gratitud.

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  30. Me encantó el aspecto de ver las cosas que sí tenemos en lugar de las que no tenemos. Creo que esto es algo que muchas veces hacemos por “default” cuando vemos lo que los demás tienen; inmediatamente nos comparamos con ellos en lugar de pensar en que cada quien tiene sus cualidades y que lo material no lo es todo. Creo que este último aspecto es especialmente difícil al encontrarnos en una sociedad materialista, en donde lo que tienes, algunas veces, es lo que determina quién eres y con quién te puedes “llevar”. Creo que me hace falta mucha práctica para desarrollar la habilidad de la gratitud y de aprovechar lo que sí tengo.

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  31. Me gusta hacer un recuento de mi día y visualizar tantos momentos que abren paso a una sonrisa, al sentimiento de paz o felicidad. El aspecto que más valoro al ser agradecida es que puedo darme cuenta de mi fortuna, es algo así como hacer un inventario de todas las cosas que me hacen ser lo que soy y que me enorgullecen y me encantan. Soy creyente de que todo es un milagro y me gusta creerlo así, porque de esta manera puedo ver con otros ojos los momentos ordinarios y pensar que ocurren por una razón extraordinaria.

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  32. Considero que una persona agradecida tiene otra perspectiva de vida, todas las cosas las ve como positivas, sin embargo para que esta se pueda volver un hábito hay que practicarla.
    Debemos de valorar las cosas que tenemos a nuestro alrededor, empezando por las que nunca notamos hasta las cosas o personas que damos por un hecho que siempre estarán ahí.
    Cuando la gratitud se practica las personas que más se benefician somos nosotros mismos.

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  33. Es maravilloso pensar que cada momento en el que estas existiendo es en realidad un presente. Creo que el sentido de la gratitud es una forma de expresar amor y humildad. Una combinación entre ambas que nos permite amar lo que tenemos, lo que somos y lo que se nos ha dado, y al mismo tiempo, la humildad para reconocer con orgullo que otras situaciones o personas nos han ayudado. Estoy totalmente de acuerdo, que construir la felicidad es un proceso que involucra la gratitud, puesto que rompe paradigmas que tenemos sobre la vida y reconstruye una percepción más sencilla y agradecida de lo que nos rodea. Independientemente de la religión o la forma en que uno practique su espiritualidad, creo que todas coinciden en que la gratitud es importante porque nos hace ser pequeños y grandes al mismo tiempo. Gracias por este artículo, me ha hecho reconocer que hay varias cosas que aún debo aprender para construir más felicidad y gratitud a mi alrededor.

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  34. me gusto mucho la parte en la que nos aconseja escribir todo lo que agradecemos en un diario pues estoy muy de acuerdo con que al externa las cosas y pasarlas de nuestros pensamientos a papel o a palabras las cosas se vuelven mas claras y es mas fácil recordarlas y darse cuenta de la realidad. personalmente es algo que llevo haciendo desde hace 3 meses y me ha ayudado mucho para superar ciertos problemas personales.

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  35. En lo que a mi concierne a cerca de la gratitud, es que es esta la que nos permite alejarnos un instante de nosotros mismos para darnos un momento y darnos cuenta de lo y a quien tenemos, es por eso que el tener presente lo que tenemos en lugar de lo que carecemos se vuelve incomprensiblemente. Siento que muchos de nuestros problemas son porque no nos damos el tiempo de agradecer y es por eso que al no hacer conciencia de lo que se tiene tendemos a desviarnos, es por eso que me he propuesto a ser mas cociente en el día y agradecer cada vez que me acuerde.

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  36. En lo que a mi concierne acerca de la gratitud, es que es esta la que nos permite alejarnos un instante de nosotros mismos para darnos un momento y darnos cuenta de lo y a quien tenemos, es por eso que el tener presente lo que tenemos en lugar de lo que carecemos se vuelve imprescindible. Siento que muchos de nuestros problemas son porque no nos damos el tiempo de agradecer y es por eso que al no hacer conciencia de lo que se tiene tendemos a desviarnos, es por eso que me he propuesto a ser mas cociente en el día y agradecer cada vez que me acuerde.

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  37. En lo que a mi concierne acerca de la gratitud, es que es esta la que nos permite alejarnos un instante de nosotros mismos para darnos un momento y darnos cuenta de lo y a quien tenemos, es por eso que el tener presente lo que tenemos en lugar de lo que carecemos se vuelve imprescindible. Siento que muchos de nuestros problemas son porque no nos damos el tiempo de agradecer y es por eso que al no hacer conciencia de lo que se tiene tendemos a desviarnos, es por eso que me he propuesto a ser mas cociente en el día y agradecer cada vez que me acuerde.

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  38. Para mi la gratitud es igual a felicidad. En mi opinión muchos de nuestros problemas no existen, nuestra cabeza se los imagina y nos empezamos a poner barreras y las gratitud tiene super poderes que ayudan a derrumbar todas las barreras mentales que nos ponemos. Muchas veces no dejamos que la gratitud actue con sus poderes porque no nos damos el tiempo necesario para nosotros, siempre estamos apurados u ocupados y nos nos cuidamos a nosotros mismos. Lo que yo he empezado a hacer para ser más consiente de que tengo que darme un break y darme cuenta de lo que soy agradecida es poner una alarma a cierta hora del día y pensar en esto.

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  39. Me encantó la frase de “la gratitud permite ver la vida a través de un lente de abundancia, en lugar de un lente de escases”, porque, así como menciona el profesor Emmons, es ver las cosas buenas y malas, pero siendo capaces de resaltar lo bueno.

    Concuerdo 100% con el pensamiento de que nos han entrenado para considerar lo ordinario, como algo sin chiste, y es que estamos tan acostumbrados a vivir la vida como una rutina, que lo extraodinario, pasa a un lado nuestro tratando de llenarnos con un poco de asombro, pero como estamos acostumbrados a ver solo lo malo, la dejamos pasar como algo “más” en nuestro día.

    Amé los “pequeños detalles” mencionados por Brené Brown.

    Considerando el hecho de la atribución, como el segundo elemento en la práctica del agradecimiento, me di cuenta que son incontables las cosas buenas que alguien más a hecho por mí.

    Siento que a veces, por pena, flojera o lo que sea, dejamos de agradecer en persona, y se nos olvida que la vida es un viaje muy inestable que, en un segundo, puede terminar. Y tener el sentimiento de “le pude haber dicho” y quedarte con palabras que ya jamás serán escuchadas, es horrible.

    Gracias por el artículo y por motivarme a entrenar a mi cerebro para ver más lo bueno, que lo malo; que, finalmente, lo bueno siempre llega en mayores cantidades.

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  40. Me llamó mucho la atención la parte que dice que hemos sido entrenados para creer que no sirve vivir una vida ordinaria, que siempre esperamos algo glamoroso, algo extraordinario, y no podría estar más de acuerdo. Personalmente siento que siempre quiero más, y lo considero un arma de doble filo; porque por un lado me empuja a hacer cosas que van más allá de mis límites, a ser mejor, a empujarme yo misma. Pero por el otro lado, no me deja disfrutar mis logros, porque en el momento que tengo algo, ya quiero algo más, y es cierto que muchas veces me salto ese paso, el de dar gracias, y no solo a los demás, sino el estar agradecida con la vida. Considero que es importante estar conscientes de lo que somos y tenemos y de lo que nos ha pasado para llegar ahí, y darnos el tiempo notar las cosas, pero sobre todo de agradecer.

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  41. Es impresionante como podemos practicar la gratitud en el día a día, en las pequeñas cosas que damos por sentado pero que somos muy afortunados de tener. Creo firmemente que para ser feliz hay que ser agradecidos con lo que tenemos y vivimos, ya que de lo contrario caemos en momentos de amargura y desilusión, en lugar de estar disfrutando lo que sí tenemos. Las prácticas que en este blog recomiendan me parece que son fáciles de seguir, y que si lo haces constantemente generan cambios positivos en tu vida, por lo que me gustaría incorporarlos a mi rutina diaria.

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  42. Me encantó este artículo porque soy fiel creyente de que las cosas pequeñas son las que dan sentido a nuestra vida. Por más pruebas difíciles que he vivido, puedo afirmar que los pequeños detalles son los que me hacen cada vez más consciente, más humana y más feliz. He aprendido a valorar todos los aspectos de mi vida, buenos o malos, porque todos me dejan un aprendizaje y me ayudan a ser quien soy.

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