De conflictos y otras cosas

conflict

“La creatividad nace del conflicto de ideas” –Donatella Versace

El conflicto es importante para tener relaciones sanas, exitosas y de largo plazo.

¿Qué?

¿No se supone que las relaciones ideales son libres de conflictos, desacuerdos, desilusiones, están llenas de sonrisas y viven felices para siempre?

Resulta que no. La falta absoluta de conflictos en una relación puede ser una señal de alarma que significa una de dos cosas: o estamos metidos en una película de Hollywood –y nadie nos ha dicho que somos un personaje de cuento- o estamos cocinando a fuego lento resentimientos, distancias emocionales y, eventualmente, rupturas.

Siempre aprendo algo.

Esta vez de Tal Ben-Shahar en un video donde habla de las relaciones amorosas, que es parte del contenido del certificado en Psicología Positiva que estoy tomando.

Me pareció muy valiosa la información y creo que su alcance va más allá de las relaciones de pareja. Es transferible a cualquier relación entre personas, ya sea en la familia, con los amigos o en equipos de trabajo.

El conflicto es necesario para el éxito de una relación de largo plazo, también es inevitable. Los conflictos aparecen por fuerza natural; la vida nos pone de cara a situaciones donde es obligatorio tomar decisiones, resolver dilemas, discutir temas, retar puntos de vista o avenidas de acción. Y en estos escenarios, no sólo es esperado que aparezcan desacuerdos, enojos y frustraciones, sino que es normal.

Lo que no es normal es la ausencia de conflicto. Si nada sacude las aguas, entonces estamos barriendo lo que nos incomoda debajo del tapete, lo estamos ignorando, escondiendo o estamos pasando por encima de nuestra autenticidad.

Esto crea resentimiento, que es enemigo de la confianza y la intimidad. Una armonía artificial que drena y tarde o temprano lleva a las parejas a separarse físicamente o a quedarse juntas por las razones equivocadas: los hijos, las normas sociales, por conveniencia o porque no hay una mejor alternativa.

Los conflictos son importantes porque “inmunizan las relaciones”. Tal Ben-Shahar hace una analogía que me parece muy buena para entender esta idea. Si al nacer un bebé lo metemos en una burbuja estéril durante sus primeros años de vida y luego lo dejamos salir al mundo, lo más probable es que muera, pues no tuvo la oportunidad de desarrollar su sistema inmunológico recibiendo las vacunas de la vida. En las relaciones sucede lo mismo; si permitimos que crezcan en espacios estériles, cuando aparezca un conflicto grande no tendremos un sistema inmune listo, ni la fuerza interior para hacerle frente y habrá un rompimiento permanente.

Ahora… no todos los conflictos son iguales.

Hay conflictos positivos que promueven el crecimiento y están basados en la confianza.

Pat Lencioni, experto en gestión de equipos, explica que el conflicto puede ser bueno y productivo cuando refleja la búsqueda de la mejor solución posible, la intención de hacer lo correcto o el deseo de tomar decisiones atinadas. Para esto es fundamental la confianza, pues nos permite superar el miedo a diferir en opiniones, a retar ideas y a levantar la voz sin temor a herir sentimientos o susceptibilidades ajenas. Esta idea es transferible a todos los tipos de relaciones -parejas, familias, amigos, compañeros de trabajo-.

Ahora… tenemos que cuidar ciertos aspectos cuando estamos en situaciones de conflicto para evitar que éstos se vuelvan hostiles y destructores.

Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis es una metáfora del nuevo testamento que muestra el final de los días. Representan la conquista, la guerra, el hambre y la muerte, respectivamente. John Gottman, especialista en relaciones de pareja, utiliza esta metáfora para describir estilos de comunicación que pueden terminar con la unión de una pareja. Estos conceptos aplican a cualquier relación entre dos personas que se comunican.

¿Cuáles son los Cuatro Jinetes del Apocalipsis?

Crítica. Consiste en atacar la esencia de una persona o un aspecto de su personalidad en lugar de enfocarnos en un comportamiento específico o en una acción. Por ejemplo: “eres un egoísta, sólo hablas de ti” en lugar de “me siento excluida cuando no preguntas cómo estuvo mi día”. Con los hijos puede sonar parecido a esto… “eres malo por haber golpeado a tu hermano” en lugar de “golpear está mal”.

Desprecio. Viene de una actitud de superioridad y podemos hacer mucho daño. Faltamos al respeto, nos burlamos, usamos el sarcasmo, apodos, ridiculizamos, rolamos los ojos para arriba, hacemos chasquidos con la boca o miramos por encima del hombro. Empequeñecemos o hacemos sentir poca cosa a la otra persona: “no podrías ser más tonto ni aunque te emplearas a fondo”. Este jinete es el más peligroso de todos.

Defensiva o hacerse la víctima. Cuando recibimos un reclamo o una crítica y buscamos la manera de voltear el argumento, de encontrar escusas para que nuestra contraparte de un paso atrás. Volteamos la mesa o la tortilla, como dicen. Por ejemplo: nos dicen “no llamaste al doctor para hacer la cita” y respondemos “deberías hacerlo tú, ¿cómo se te ocurre pedirme que lo haga yo sabiendo lo ocupada que estoy?”. Funciona mucho mejor asumir nuestra responsabilidad en el conflicto.

Retirada emocional o levantar un muro. También lo conocemos como “ley del hielo”. Sucede cuando quien escucha se desconecta de la interacción dejando de responder, tapándose los oídos, mirando como si la persona no existiera, ocupándose, dejando de hablar horas o incluso días. En WhatsApp, después de un conflicto, equivale a que nos dejen en “visto”. Es más efectivo pedir un tiempo fuera para distraernos y restablecer nuestro equilibrio emocional antes de volver a la discusión.

No es posible ni deseable eliminar lo negativo. No se trata de ignorar lo que no funciona o hacer a un lado los problemas. Se trata de resaltar y acentuar lo bueno, lo que sí funciona. Hacer un esfuerzo deliberado por lograr que nuestras interacciones positivas superen a las negativas.

Con pequeños detalles podemos sostener interacciones positivas en el tiempo.

Darle un abrazo a nuestra pareja e hijos antes de despedirnos en las mañanas, enviar textos de cariño, mostrar afecto con sonrisas, cariños, miradas, escuchar activamente, hacer cosas diferentes para salir de la rutina.

Las discusiones y el conflicto pueden ser una vía para crecer y fortalecer nuestras relaciones más importantes. Recuerda que la total falta de conflicto entre dos personas puede ser una señal de alarma.

http://www.bienestarconciencia.com/

https://www.linkedin.com/in/nicole-fuentes-356646b4/

 

 

 

 

 

27 thoughts on “De conflictos y otras cosas

  1. Me encanto tu enfoque dobre este tema . Luego es nuestra tarea profundizar en por que tenemos estos comportamientos ante un conflicto . Gracias Nicole !!!

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  2. Concuerdo con todo lo mencionado. Creo que el conflicto es necesario en cualquier relación que tengamos ya que la falta de conflicto reflejaría una evidente falta de comunicación y eso haría que nos guardemos todos nuestros problemas, frustraciones, resentimientos, etc. El conflicto de manera positiva nos ayuda a mejorar nuestras relaciones con los demás. En cuanto a los Cuatro Jinetes del Apocalipsis, personalmente he aplicado los cuatro de ellos en varias ocasiones pero me identifico más con el de defensiva ya que el hacerme la víctima es la actitud que tengo en la mayoría de los conflictos que enfrento.

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  3. Estot totalmente de acuerdo en que tener conflictos es algo bueno en las relaciones porque nos ayudan a crecer y a comprender a nuestros amigos, pareja, familia, etc. La falta de conflictos para mi es una falta de atención o interes a la pareja y falta de expresión ya que a veces las personas prefieren ignorar o no tener conflictos por miedo o para no hacer el problema más grande.

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  4. Estoy de acuerdo de que el conflicto verdaderamente tiene una función dentro de una relación, ya que ayuda a fortalecerla cuando esta es positiva. El defender los puntos de vista personales te mantiene siendo quien eres, pues resalta tu personalidad por lo que ayuda permanecer integra la personalidad de ambos en una relación y a realizar un vínculo entre esta.

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  5. Los conflictos son tan solo obstáculos para observar lo fuerte que es una relación que ni los años determinan pues una amistad de 5 años o un noviazgo de 3 años pueden acabar de un día a otro. Inconscientemente cuando tenemos conflictos los vemos como si fueran algo malo cuando en realidad pueden ser algo bueno, nos ayudan a valorar cosas, nos hacen aprender de nuestros errores, nos fortalecen en nuestro interior, pero a la vez tenemos que cuidarnos de ellos pues son como las enfermedades, pueden fortalecerse si no les damos el tratamiento adecuado el tiempo debido. Cuando estamos en “alerta roja” ósea en un conflicto debemos tener cuidado al utilizar a alguno de los 4 jinetes del apocalipsis como arma pues estás aluden al final dando a entender que podría terminar esa relación con esa persona. Inconscientemente las usamos y no es malo usarlas, pero hay que ser consciente de las acciones que tomamos, y normalmente cuando uno ataca uno defiende y al revés para que uno gane `pero aquí solo se consigue que los dos pierdan.
    A veces podemos ver a las relaciones que no funcionaron como una pérdida de tiempo, pero nos enseñaron lo que necesitábamos para las relaciones que van a funcionar y no es la cantidad siempre es la calidad.
    Las mejores relaciones están hechas de trabajo en equipo, son aquellas que no viven en la luz todo el tiempo si no que ellas justo toman la linterna para salir de la oscuridad, no es fácil mantener una relación con otra persona pues siempre lo he dicho, las personas llevamos dentro de nosotros todo un mundo.

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  6. En general, considero que los conflictos siempre va a existir en cualquier ámbito en donde nos desarrollemos, sin embargo es importante tener HUMILDAD para poder reconocer cuando estamos equivocados, cuando la idea de la otra persona es mejor y así poder tener un crecimiento dentro de la relación de pareja, de amistad, laboral, familiar, etc.
    Es bueno aprender de los errores en los conflictos para intentar no cometerlos de nuevo y alejarse de las cosas o personas que constantemente nos hacen tener conflictos, ya que muchas veces ese tipo de relaciones se vuelven enfermizas y desgastantes.

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  7. Las diferencias son presentes. Si no existieran todos seríamos iguales, y dejaríamos de ser individuos como tal. El diálogo y la argumentación son primordiales en cualquier relación pues permiten que nos conozcamos a una mayor medida y profundidad. Coincido con el artículo en su importancia y también en sus posibles efectos en caso de no expresar y enfrentar los conflictos. Ceder a veces es necesario, pero también defender con argumentos y emoción cuando lo es necesario.

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  8. En lo personal, y gracias a la herencia de mi madre y mi padre, me considero una persona que da gracias a las crisis y que quien ha pasado por un momento duro en la vida lo ve como una persona afortunada. Pienso que es muy cierto lo que se habla en este escrito: los conflictos nos hacen crecer.

    Por otro lado, no hay nada más delicioso, como dice la maestra, que una reconciliación. Después de tener un momento malo con alguien y que después se puedan resolver las cosas provoca una sensación que resulta indescriptible.

    Finalmente, me atrevería a pensar es que quienes han durado mucho de esposos o de amigos es un signo, no de perfección, sino de maduración ante los momentos difíciles.

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  9. Me parece bastante cierto que los conflictos dentro de cualquier relación son necesarios. Puesto que a mi parecer si no existe ningún conflicto por más pequeño que sea dentro de la relación es señal de que no se han vivido experiencias que reflejen tu verdadera personalidad. Es decir situaciones que te provoquen expresar tus ideales y personalidad, lo cual causaría algún tipo de conflicto ya que no existen las parejas perfectas. Y esto implica que en algún aspecto de sus ideales o personalidad no se va a poder coincidir. Sin embargo no compartir el mismo ideal no implica que se deba de terminar la relación, simplemente que las personas deben de encontrar una manera de conformarse y entender las diferencias de la otra persona. Por así decirlo “agree to disagree” lo cual a mi parecer toma bastante madurez puesto que tomas en consideración la postura de la otra persona y la respetas sin dejar a un lado tus convicciones personales.

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  10. “La creatividad nace del conflicto de ideas” –Donatella Versace
    Me encanto la frase y considero que es algo muy cierto, el conflicto no siempre es malo. Es una manera de sacar nuevas cosas y superarnos.
    Tenemos que aprender a tomar distintos puntos de vista para madurar y llegar a cosas aún mejores a las que ya teníamos.

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  11. Muy buena reflexión. Es bueno que exista el conflicto en nuestra vida ya que, considero, nos ayuda bastante a madurar. Nos vamos a topar con todo tipo de situaciones que harán resaltar nuestras áreas de oportunidad como individuos, ver como reaccionamos antes ciertas situaciones y, en un futuro, saber como superarlas. En lo personal, no considero tener una amistad hasta después de tener un conflicto con mi amiga o amigo. Porque para mi significa tener la suficiente confianza en decirle que no estoy de acuerdo con un punto de vista suyo o acción. Quizás nos enojemos pero si al final logramos superar esa tensión y perdonarnos, se ha probado que somos lo suficientemente maduros como para reconocer nuestros errores y que estamos dispuestos a seguir adelante con la relación. Así mismo, tuve la oportunidad de conocer mejor a la persona y en un futuro sabré como manejar una situación de tensión con la misma.

    Reconozco que he practicado en diversas ocasiones los Cuatro Jinetes del Apocalipsis y por hacerlo he estado a punto de perder relación con ciertas personas. Vivir solo muestra ser un prospecto triste por lo que debo aprender a madurar y aprovechar las enseñanzas del conflicto, no para utilizarlas en contra de alguien, sino para enfrentar esos momentos con gracia y fuerza.

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  12. Este artículo cambió mi manera de ver mis relaciones, antes creía que en realidad lo ideal es una relación fuera de conflictos pero en realidad es verdad, las crisis son necesarias para crecer, ceder, reflexionar, lo cual nos lleva a desarrollar el amor verdadero, el interés, el luchar por la relación. En lo personal soy alguien que se guarda muchas cosas, con esto aprendo a que es necesario sacarlo, externar lo que siento sin importar el tamaño para que no se acumulen cosas que no valen la pena.
    Una relación es para crecer, es un ”querer querer” y esto impacta en la felicidad propia y ajena.

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  13. Me encantó la reflexión. Creo que el discutir es súper sano para cualquier relación, como bien lo dice el artículo. Y no es por discutir solo por discutir, sino que al mismo tiempo estamos haciéndole saber a la otra persona que nos gusta y que no, formando relaciones mucho más saludables y duraderas. Lo que creo que es muy importante, como se menciona en la metáfora de los Cuatro Jinetes, es el como expresamos nuestras ideas a la otra persona. Nuestras palabras pesan y afectan muchísimo. Las palabras tienen el poder de sanar o de herir a los demás y nuestras relaciones con ellos. Hay que tener esto súper en cuenta al discutir para evitar lastimar a alguien y que al contrario, sirvan para fortalecer la relación. Los conflictos son parte de la vida, no hay que evitarlos, sino saber manejarlos. Creo que es parte de la inteligencia emocional el saber detectar que es lo que nos causa conflicto en nuestro interior y el saber expresar esas ideas de manera constructiva y respetuosa, siempre conscientes que no somos dueños de la verdad absoluta y que la persona que tenemos en frente también tiene su punto de vista válido. Hay que aprender a estar en desacuerdo con amor.

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  14. Me gustó mucho la reflexión ya que considero que el conflicto propicia un mejor desarrollo y crecimiento tanto personal como colectivo. Sin embargo, como se menciona en la lectura, se debe manejar correctamente para no herir a la otra persona y debe estar basado siempre en la confianza que permite superar el miedo a diferir en opiniones, a retar ideas y a levantar la voz.

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  15. Me llama la atención la idea de “inmunizar las relaciones” porque creo que después de resolver un conflicto te das cuenta de todo lo que tienes en común con esa persona, además de ver que no está mal tener diferencias porque eso es lo que hace interesante la relación.
    Algo que, malamente, suelo hacer cuando estoy en conflicto con alguien es aplicar la retirada emocional. La mayoría del tiempo me considero una persona muy calmada que puede controlarse pero cuando discuto con alguien cercano me resulta mucho más fácil alejarme del conflicto para dejar que se tranquilice la otra persona antes de que diga algo que sí me pueda hacer enojar. Creo que debería de aprender que algunas veces es mejor dejar que el conflicto termine en lugar de terminarlo cuando yo lo decida.

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  16. Debemos ser muy cuidadosos al momento de discutir, hay que ser inteligentes emocionalmente y hablar asertivamente. Muchas veces decimos algo muy hiriente a esa persona y segundos después te arrepientes, pero el daño ya está hecho. Es mejor, como recomienda el artículo, tomarse un break, respirar hondo 3 veces con ojos cerrados, y continuar con la discusión; para no acumular estos sentimientos negativos, pero expresarlos de una forma encaminada a la solución y no a la destrucción de la relación.

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  17. Concuerdo con lo que esta lectura expresa pues creo que las diferencias en una relación con cualquier personas nos permiten llevar a cabo un dialogo con los demás. de no haber diferencias entre las personas y sus maneras de pensar no habría nesecidad de expresar a los demás tus opiniones, ideas, inquietudes, etc. lo cual haría que fuera sumamente complicado establecer una relación entre dos personas. Por esto mismo, concuerdo con las cosas que pueden salir mal cuando no se expresan las ideas.

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  18. Se me hizo interesante y relevante el aspecto que dice que una relación debe tener conflictos, creo que muchos tenemos la idea de que una relación perfecta es aquella que no tiene peleas. Hasta hace poco tenía ese mismo pensamiento, pero me encontré con una frase que dice: “una relación perfecta no es aquella que no tiene problemas, sino aquella que sabe superarlos juntos”. Creo que es importante reconocer que los conflictos pueden provocar que la relación crezca en confianza, además de que hace que sigan vivos los sentimientos.

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  19. Me gustó mucho la reflexión que el conflicto es sano en nuestras vidas, porque lo puedo aplicar no solo a relaciones si no también a situaciones. Debemos pasar por puntos bajos para aprender y volvernos resilientes a las cosas que conflictúan las relaciones. En mi caso, el jinete que más utilizo, y que identifico que pueden utilizar en mí, es el de la retirada emocional. Muchas veces creo que al no hablarle a una persona cuando me encuentro enojada esta inmediatamente se dará cuenta de lo que hizo mal, en vez de comunicar las cosas que me disgustan y poder mejorar.

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  20. Hasta cierto punto, como bien menciona la lectura, el conflicto es sano para una relación. Estoy de acuerdo con la analogía del sistema inmunológico, pero los conflictos deberían de ser más bien como vacunas. Depende de cada caso, pero si una pareja no tiene más que discusiones leves o intercambio de opiniones y sentimientos, no creo que sea mejor ni peor que la pareja que constantemente está teniendo conflictos.

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  21. El conflicto es una aparte natural de la vida. Creo firmemente que el diálogo nos permite crecer u fortalecer nuestras relaciones interpersonales. Claro, hay conversaciones mucho más fáciles de abordar que otras, pero todo es necesario hablarse. Cuando callamos, solo apilamos montones y montones de sentimientos que poco a poco terminan dañando nuestra propia persona y estabilidad emocional, así como generar corazas y desconfianza con otras personas.

    No todo debe de ser miel sobre hojuelas y está bien, pero muchas veces tendemos a evadir el conflicto tratando de verlo como un marcador de una relación que va bien o que es infalible, pero realmente es una estrategia que sale al tiro por la culata.

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  22. Me encanto la forma en como muchas veces las personas piensan que el conflicto debe ser externo a toda relación ya que esto se relaciona con problemas, pero al contrario el conflicto nos ayuda a crecer y desarrollarnos con nuestra pareja buscando un bien mutuo. Para tener una relación ya sea familiar, amistad o de pareja el vínculo más importante es la confianza mutua entre ellos, si no hay confianza se van a ir presentando pequeños detalles que pueden llegar a la ruptura de la misma. Si no existen sentimientos pequeños que nos ayuden a mantenernos unidos siempre va a existir una razón para la separación, pero de todo problema se tiene que buscar una mejora propia y para la otra persona. Para se felices debemos de superar el miedo y utilizar la comunicación.

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  23. Gracias a las producciones cinematográficas, las redes sociales y los medios de comunicación en general, los conflictos han sido repudiados por la sociedad.
    La mercadotecnia y los medios se han encargado de incrustarnos la idea que la vida perfecta esta libre de conflictos y preocupaciones, vivimos en una actualidad donde queremos solucionar las cosas rapidadamente, donde evitamos a toda costa meternos en situaciones que nos saquen de nuestra zona de confort y mucho menos formar una relación donde naturalmente se van a generar conflictos.
    No queremos lidiar con ninguna clase de problemas, evitamos el compromiso, porque simplemente no queremos que otra persona nos haga entrar en conflictos. Buscamos la perfección, lo utópico, algo irreal, y por tal motivo vivimos frecuentemente amargados, porque no lo encontramos y lo buscamos, viviendo cegadamente pues jamas lo vamos a encontrar.
    Es necesario empezar a vivir con conflictos, no podemos vivir aislados de ellos pues tarde o temprano nos enfrentaremos a una situación donde se nos presentaran. Si nosotros no estamos preparados, caeremos con mucha facilidad y no podremos seguir adelante porque nos faltara la experiencia que se adquiere de superarlos.

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  24. Coincido y me llama mucho la atención, de que el conflicto es necesario para el éxito de una relación a largo plazo, ya que muchas veces nos vemos forzados a tomar decisiones y de llegar a acuerdos en los que forzosamente tenemos que enfrentar para poder vivir tranquilos frente a alguna cuestión.

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  25. Me parece interesante que el conflicto se considere necesario para que una relación sea exitosa. También me parece interesante que la ausencia del conflicto tiene como consecuencia el resentimiento y eso provoca falta de confianza e intimidad. Por lo tanto podemos deducir, aunque suene ilógico, que cuando no hay conflictos en una relación es porque algo esta fallando.

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  26. Considero una relación valiosa la cual no se gancha de los conflictos, sino que los utiliza para mejorar cada día más. Los conflictos crean confianza y previenen el fracaso.

    Muchas veces mostramos u observamos un mecanismo de defensa, sin embargo, si evitamos estar a la defensiva y recurrimos al diálogo, podemos crear un ambiente de paz y de reconstrucción interna.

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  27. La belleza de la humanidad, creo yo, radica en lo que sucede desde lo individual, porque lo individual construye lo grupal. Desde el momento que somos únicos y vivimos desde una perspectiva propia, sucede que no pensamos igual. Los conflictos son eso que sucede cuando dos personas tienen una opinión distinta y se animan a defenderla. A mi me encantan los conflictos, siempre y cuando traigan algo constructivo como consecuencia, porque siempre se puede aprender de algo nuevo, de alguien nuevo.

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